PAU Francès 2014 · Juny · Sèrie 4 · Part 1 · Reading comprehension

À LA POURSUITE DU BONHEUR Avant, lorsqu’on demandait à Benoît ce qu’il avait fait de sa journée, ce Parisien de 34 ans répon­ dait : « Rien. Je suis chômeur. » Depuis qu’il avait perdu son emploi, ce diplômé en biologie ressassait* son ennui et sa culpabilité de ne pas avoir un curriculum assez « attractif ». Alors, il a consulté un psychologue qui lui a demandé de consigner, chaque soir dans un cahier, trois choses qui lui ont donné du plaisir dans la journée. « Au début, je trouvais ça bizarre. Mais je me suis rendu compte que je passais des moments super avec ma fille ou mon voisin. Et qu’à vrai dire, depuis mon chômage, je m’occupais beaucoup plus des gens autour de moi. » Quelques semaines plus tard, Benoît a fait un autre exercice : se trouver trois ou quatre qualités incontestables. « Cette fois, j’ai pris conscience que mon curriculum n’était pas lamentable. Que, simplement, je n’avais pas accepté n’importe quel travail par le passé. » Ce qui lui a permis de trouver le genre d’emploi qu’il souhaitait occuper et de présenter sa candidature… Comme beaucoup d’autres Français, ce trentenaire a découvert la « psychologie positive » (PP), un ensemble de méthodes thérapeutiques nées à la fin des années 1990. « Je n’essaie pas de faire croire à mes patients que la vie, c’est du bonheur, mais que les moments de bonheur existent. Et, plus profondément, que la vie est souvent telle que nous la regardons », précise la psychologue Béatrice Millêtre. Car le bonheur ne s’apprend pas vraiment, il s’autorise. Prendre l’initiative de se donner de petits moments de plaisir est un exercice bien plus difficile qu’on ne l’imagine. « Demander aux patients de se permettre trois moments de bien-être dans la journée provoque d’incroyables résistances », explique le thérapeute Emmanuel Boudier. Pourtant, aller boire un café en terrasse, voir une exposition ou regarder un coucher de soleil ne coûte pas grand-chose. « Mais bien des personnes ne pensent pas le mériter. » Pas facile non plus de dresser les « listes positives » courantes dans la PP : en quoi ai-je été utile à quelqu’un récemment ? Qu’est-ce que j’apprécie dans ma vie ? Pour autant, préviennent les psychologues, il ne s’agit pas de répéter aux patients combien ils sont formidables, ni de leur marteler* le proverbe chinois : « Si tu veux être heureux, sois-le. » « Tout le monde serait heureux s’il suffisait qu’un psychologue le décrète ! », sourit la psychologue Antonia Csillik. « La PP a cette spécificité de mettre l’accent sur les ressources que chacun a en soi : quelles sont les qualités sur lesquelles nous pouvons nous appuyer pour nous en sortir ? » Le travail du psychologue consiste aussi à aider le patient à parvenir à cette chose si difficile et finalement si évidente : accepter ses limites. Béatrice Millêtre cite ainsi le cas d’un jeune patient, cari­ cature pathologique de notre époque où il faut à tout prix « se réaliser » : « Il voulait devenir le plus grand pianiste vivant, puis la semaine suivante un chirurgien star… Il a fallu qu’il accepte de revenir sur terre.* » Aujourd’hui, tout en se reconnaissant des qualités, il accepte de suivre une « simple » for­ mation universitaire. « Ne pas accepter les choses comme elles sont et penser tout le temps à ce qu’elles auraient pu être, c’est cela, la dépression », résume la psychiatre Christine Barois. Si la « pensée positive » ne fait pas de miracles, elle montre quand même une véritable efficacité. Mais attention : il faut s’adresser à des professionnels diplômés. Apprendre à voir le verre à moitié plein, c’est un métier ! D’après Le Nouvel Observateur (19 septembre 2013) * ressasser : Répéter sans cesse. * marteler : Répéter avec insistance pour convaincre. * revenir sur terre : Revenir sur le plan des réalités concrètes et non de l’imagination. Compréhension écrite [4 points : 0,5 points par réponse correcte ] Dans les questions ci-dessous, choisissez la réponse qui convient (UNE seule réponse est correcte). Attention : chaq

Comprensió escrita À LA POURSUITE DU BONHEUR 1. Il a été étonné. 2. Qu’il s’intéressait beaucoup plus aux personnes de son entourage. 3. Il a repris confiance en lui 4. De nous-mêmes. 5. Non. 6. Parce qu’ils pensent que c’est un privilège qu’ils ne méritent pas. 7. Dans ces pratiques, on souligne l’importance des potentialités de chacun. 8. Qu’il faut être réaliste et s’accepter tel qu’on est.